Encontrando paz en medio del estrés con Sarah Villegas

Encontrando paz en medio del estrés

Una experiencia de meditación guiada con Sarah Villegas

Reduce el ritmo, libera la tensión y reconecta con un lugar de calma interior a través de la respiración suave, la meditación y la atención plena.

Cuando la vida se siente exigente o abrumadora, puede ser difícil escucharte entre tanto ruido. Esta experiencia de 75 minutos te invita a hacer una pausa y volver a tu cuerpo, a tu respiración y al momento presente.

Sarah creará un espacio tranquilo y sin prisas donde podrás explorar prácticas sencillas para:

• Liberar tensión física y emocional
• Aquietar el ruido mental
• Crear más espacio para la calma
• Reconectar con tu sabiduría y fortaleza interior
• Aprender herramientas a las que puedas volver cuando aumente el estrés

La experiencia puede incluir respiración suave centrada en el corazón, meditación guiada, atención plena y una breve reflexión personal. El objetivo no es hacer desaparecer los desafíos de la vida, sino ayudarte a encontrar un lugar más estable dentro de ti al que puedas regresar cuando lo necesites.

No necesitas experiencia previa en meditación. Ven tal como eres. Todas las prácticas son suaves y puedes modificarlas o hacer una pausa en cualquier momento, según lo que necesite tu cuerpo.

Sobre Sarah Villegas

Sarah Villegas es la fundadora de Finding Me Finding Hope, una práctica de bienestar y transformación personal que acompaña a personas que se sienten perdidas, abrumadas o desconectadas de sí mismas.

Sarah es Life Coach certificada, practitioner en NLP y mentora de HeartMath. También tiene experiencia enseñando Body & Brain Yoga, Tai Chi, Qigong, meditación, mindfulness y prácticas de respiración. Su trabajo ayuda a las personas a cultivar el equilibrio emocional, la resiliencia y una conexión más profunda consigo mismas.

Antes de llegar

Llega entre 10 y 15 minutos antes para acomodarte. Las puertas se cerrarán poco después de comenzar la experiencia. Hay estacionamiento gratuito frente al estudio. Se requiere completar la exención de responsabilidad antes de participar.

Te esperamos para hacer una pausa, respirar y reconectar contigo.